20 ноября, 2023 
adminGWP 
Врaчи прeдупрeждaют o тoм, чтo злoупoтрeблeниe сaxaрoм врeдит здoрoвью нe тoлькo пeрвый гoд, нo и дaжe стoлeтиe. Oднaкo автор дo сиx пoр oxoтнo упoтрeбляeм eгo в oчeнь бoльшиx кoличeствax и дaжe нe замечаем сего.
В свою очередь, учёные изо Британии вновь напомнили, чего взрослые и дети в возрасте через одного года могут употреблять в сутки не сильнее 50 граммов сахара. Делать что вы думаете, что-что это мало, в таком случае знайте, что 50 граммов — сие примерно 12 чайных ложек, и сие количество эквивалентно эскизно 10% от суточной допустимой нормы калорийности.
Эксперты указывают получи то, что белая смерть содержится не всего-навсего в чашке вашего чая не то — не то кофе, но и изумительный многих других продуктах, таких не хуже кого газированные напитки, сласти и десерты, в хлебе, соках и соусах.
С какой радости нельзя злоупотреблять сахаром?
Всеизвестно, что слишком большое растрачивание сахара напрямую связано с возникновением целого ряда проблем со здоровьем, в том числе:
- Ожирение.
- Сахарный диабет 2 подобно.
- Болезни сердца.
- Проблемы с зубами.
- Кое-какие виды рака.
Угоду кому) детей важно поставить в рамки потребление добавленного сахара, потому это может вызвать к проблемам со здоровьем в побольше позднем возрасте. Исследования показали, который дети, которые потребляют числа сахара, с большей вероятностью становятся взрослыми с избыточным весом иначе ожирением.
Как не дать согласия от большого количества сахара?
Специалисты рекомендуют снизить потребление сахара. С целью этого они советуют стараясь не пропустить ни слова читать этикетки продуктов и напитков, выбирая тетуня, в которых содержание сахара дальше. Кроме того, на снижения уровня сахара в гости:
- Пейте воду, тяжкий чай или кофеек вместо сладких напитков.
- Ешьте плоды, овощи и цельные зерна взамен обработанных продуктов.
- Готовьте на дому, чтобы контролировать часть добавленного сахара в блюдах.
Неравно вам трудно умерить потребление добавленного сахара, поговорите со своим врачом не то — не то диетологом. Они могут помочь вас разработать план питания, какой поможет вам выудить ваших целей после здоровью.
Опубликовано в рубрике