Доброе утро: правильный завтрак для улучшения пищеварения

Каким должен быть правильный завтрак, у диетологов узнавал Joinfo.ua.

Итак, для его приготовления вам понадобятся 5 ст. ложек овсяных хлопьев, которые необходимо с вечера залить  5 ст. ложками холодной воды. Это можно сделать и утром, залив хлопья на 15-20 минут до еды. Добавляем в хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда,  5 дробленных грецких орехов или фундука и немного сухофруктов и хорошо все перемешиваем.

Съедаем овсянку, тщательно пережевывая, после чего в течение 3 часов ничего не едим и не пьем.

По утверждению диетологов, недели таких завтраков достаточно для нормализации пищеварения и улучшения состояния кожи лица.

Ранее мы рассказывали о трех заменителях кофе, которые помогут проснуться.