Как бороться с ночным аппетитом: 5 полезных советов диетологов


 

Пока мы молоды, мы не замечаем, что некоторые органы уже начинают не совсем правильно работать из-за неправильного питания и образа жизни. Одной из основных ошибок человечества остается еды в вечернее время, а ночью.

О том, как бороться с ночным аппетитом рассказали специалисты: Диетологи уверены, что такой введенных вами правил, ритм жизни, дверь холодильника за 3 часа до сна больше не откроется.

Для того, чтобы прекратить жевать совершенно ненужные продукты перед сном диетологи предлагают план, следуя по которому, вы вскоре забудете о перекусе на ночь.

1. Водоснабжение

Это истинное спасение и уникальный доход, чтобы обмануть желудок. Помните, что вода помогает избавиться от чувства голода. В том случае, если появляются мысли что-то съесть перед сном, налейте полный стакан кипяченной воды, обязательно комнатной температуры, и выпейте. Такой прием, может легко заменить полноценный ужин.

2. Кефир или теплое молоко

А если все-таки вам не удалось обмануть хитрый желудок, и он продолжает требовать пищу, специалисты рекомендуют в этом случае кефир пить иль горячее молоко со специями. Смешать в чашке молоко ложечку меда с куркумой, добавить корицу или молотый имбирь. Стоит отметить, что специи необходимо собрать совет нож, что в восторге от пропорций. Не забудьте также удалить прогресс в кофе, чай или сок. Эти напитки поздно, чтобы вызвать голод.

3. Сэндвич

Хорошо, если вы так больше привыкли есть, то вам может помочь вариант м кефиром или молоком. Но это не конец, не опускайте руки. Теперь вы можете попробовать несколько больше калорий. Ли вам сэндвич из тонко нарезанного, желательно, линия черного хлеба с отварным куском мяса или ветчина (различные по вкусу, можно положить кусочек сыра). Съесть его, и идите подальше от кухни. Диетолог говорят, что вряд ли вы еще будете двигаться.

4. Большой пластина

Тем не менее, вы получаете кухню. Ну, в этом случае тоже довольно забавный ход действий. Слишком трудно отказаться от еды, принимайте пластины больше и смелый шаг в сторону холодильника. Положите вашу тарелку абсолютно все, что есть в холодильнике. Но очень мало, каждый-меньше. Таким образом, минимальное количество пищи отлично компенсируется разнообразной.

5. Йогурт или торт

Самое главное правило: следите, что именно у вас находится в холодильнике. Потому что это очень сильно влияет на ваш вечер выбор. Например, имея йогурт и торт, вы уверены, что можете дать предпочтение сладенькому.

Будьте здоровы!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.