Свежие новости мира

Как можно похудеть, отказавшись от углеводов — советов шведских исследователей и необычно для продуктов питания, пишет Joinfo.ua.
Прежде всего, углеводы, так страшно, как мы думаем, Более того, это важно для нашего организма огромные. Даже заветные похудения без углеводом более медленно.

Для того, чтобы понять, что они отвечают, и как лучше из них воспользоваться, предлагаем ознакомиться с на первый взгляд не самых здоровых, продуктов. Но это только на первый взгляд.

Например, овсянка. Если использовать завтрак в классической «правильной» овсянки, а не «быстро» добавками и подсластителями, у него есть огромное преимущество — овсянка даст не только чувство, но и будет защищать его долгое время, нивелировав желание поесть, до обеда.

Едят ячмень также даст почувствовать оснащен едва на полдня. Причиной этому гормон, повышающийся после употребления этой крупы. Также варят ячмень при переваривании в кишечнике всасывается более быстро, чем в других продуктов, и скорость вашего метаболизма увеличивается.

Третье место …поп-корном. Воздушной кукурузы содержит очень мало калорий, это чувство сытости, которое он дает. Главное запивать его колой не впитывает, вкусовых добавок.

Чемпион по содержанию белка и клетчатки среди всех закусок — жареный горох, он же турецкий горох. Опрос 2014 года показал, что такие бобовые, как нут, чечевица, горох и фасоль предотвращает питание и может помочь сохранить вес на том же уровне за счет своей способности вызывать быстрое чувство сытости.

Ржаные и цельнозерновые день может быть не только укрощать аппетит, но и нормализовать уровень сахара в крови. Кроме того, недавнее исследование университета Пенсильвании ученые в ходе исследования выяснили, что ежедневное употребление цельнозернового хлеба в течение по крайней мере трех месяцев, приводит к снижению веса.
Тот же эффект на вашей талии, а выше день, принесет использование необработанных зерен в любой форме. Например, в качестве готового завтрака или пророщенных семян.