1 декабря, 2015 
adminGWP 
Сегодня Joinfo.ua поделится с вами лучшими примерами подобных «парных» продуктов.
1. Кальций и витамин D. Витамин D требуется для усвоения кальция. А потому для профилактики остеопороза и укрепления костей стоит сочетать содержащие кальций творог, сою, молочные продукты, капусту с продуктами с высоким содержанием витамина D – в частности, яичными желтками и морской рыбой.
2. Сера и цинк «дуэтом» повышают сопротивляемость организма инфекциям, ускоряя регенерацию тканей. Серу вы найдете в частности в луке и чесноке, а цинк – в морепродуктах и семечках тыквы.
3. Витамины С и Е отвечают за здоровье наших глаз, укрепляя их кровеносные сосуды и ускоряя регенерацию тканей. Витамин Е можно найти в ореховой пасте, растительных маслах, семечках. Витамин С — в капусте, клубнике, киви, цитрусовых, перце.
4. Витамин С и железо следует принимать дуэтом, потому что так железо лучше усваивается. Чтобы улучшить формулу крови и повысить уровень гемоглобина, дополните свой рацион содержащими железо какао-бобами, шпинатом, проросшей пшеницей, а также цитрусовыми, клубникой и киви, в которых содержится витамин С.
5. Кальций и инулин. Инулин – особый вид клетчатки, который работает как пребиотик и отвечает за нормализацию микрофлоры кишечника. Кроме того, инулин способствует укреплению костей, ускоряя усвоение кальция. Потому добавьте в свой рацион продукты, богатые инулином – топинамбур, цикорий, лук, артишоки и листья одуванчика.
Ранее мы рассказывали, как сделать молоко еще вкуснее.
Опубликовано в рубрике