Вредные продукты питания, которые мы едим каждый день

В нашем сознании реклама давно закрепила список полезных и вредных продуктов. А вот диетологи предупреждают: зачастую важно не только что ты ешь, а сколько ты ешь. В этом случае даже полезные, на первый взгляд продукты, могут стать вредными и опасными.

Сухофрукты
Сухофрукты в диетическом питании — это и добавки к кашам, и перекусы. Однако далеко не все они полезны. Надо помнить, что для товарного вида в них добавляют подсластители и усилители вкуса, консерванты. В тоже время сухофрукты из-за обезвоживания теряют немало питательных и полезных веществ. Так, что если есть возможность – перекусите обычными фруктами.

Содовые диеты

Диеты с питьем пищевой соды, которые сейчас набирают популярность, могут быть очень опасны. Вымывание сахара и замена его синтетическими добавками в продуктах могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению

Кофеин
С кофе главное не переборщить. С одной стороны, это прекрасный антиоксидант. Кроме того, кофе отлично помогает от головной боли . Однако если его использовать слишком часто как стимулирующее средство, кофе обезвоживает мышцы и ткани. Не говоря уже о вредных добавках, таких как сахар, сливки и шоколад.

Мясные деликатесы
Все ваши любимые деликатесы вредны. И это не должно быть в новинку. Они содержат много вредных жиров и добавок — усилители вкуса, консерванты, красители, часто даже мясо сомнительного происхождения. Употребление колбас и балыков может привести к сердечно-сосудистым или раковым заболеваниям, не говоря уже о разных пищевых аллергиях. Вместо этого выберите свежее мясо — так вы будете знать, что вы едите.

Готовые соусы
Пряный кетчуп, соусы для ароматизации и маринада. Сегодня все это можно найти в любом магазине, но насколько это полезно для вас и вашей семьи? Предварительно подготовленные соусы наполнены искусственными добавками, которые обогащают вкус субстанции и продлевают срок хранения. Лучший совет, просто избегать их!

Коктейли

Это рекордсмены среди вредных продуктов. В них входит все, что неприемлемо, для организма – искусственные красители и сиропы, ароматизаторы, сахар. Кстати, в холодных коктейлях он еще и не чувствуется, поэтому они еще опаснее. Кроме того, нередко коктейли подаются к жирным блюдам – куриным наггетсам или сырам в панировке, что не добавляет это пище пользы.